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K-Tipp 1/2002
09.01.2002
Die Festtags-Schlemmerei hat Spuren hinterlassen. Höchste Zeit, dem Winterspeck zu Leibe zu rücken! Und überhaupt: Hatten Sie sich nicht vorgenommen, im neuen Jahr etwas mehr Sport zu treiben? Tipps fürs Training gibts im Internet.
Alle Links finden Sie unter www.ktipp.ch/fitness
Die erste Hürde
Es gibt viele Gründe, Sport zu treiben. Doch wenn es ernst gilt, hat man schnell genauso viele Ausreden parat. Das Programm des Institut...
Die Festtags-Schlemmerei hat Spuren hinterlassen. Höchste Zeit, dem Winterspeck zu Leibe zu rücken! Und überhaupt: Hatten Sie sich nicht vorgenommen, im neuen Jahr etwas mehr Sport zu treiben? Tipps fürs Training gibts im Internet.
Alle Links finden Sie unter www.ktipp.ch/fitness
Die erste Hürde
Es gibt viele Gründe, Sport zu treiben. Doch wenn es ernst gilt, hat man schnell genauso viele Ausreden parat. Das Programm des Instituts für Sozial- und Präventivmedizin der Uni Zürich hilft Motivationshürden zu überwinden und führt Sie Schritt um Schritt zu einem aktiveren Lebensstil. Sind Sie unschlüssig, welche Sportart für Sie die Richtige ist: Der Fragebogen bei Surfmed hilft Ihnen auf die Sprünge. Konkrete Sportangebote in Ihrer Umgebung finden Sie bei der Schweizerischen Stiftung für Gesundheit.
(Un)heimliche Dickmacher
Hätten Sie den Fest-Food-Finder von xx-wellcom nur eher konsultiert! Dann hätten Sie die fünf Zimtsterne bestimmt links liegen lassen. Selber Schuld! Um die 343 Kalorien wieder loszuwerden, müssen Sie 45 Minuten Skifahren oder 39 Minuten Schlittschuhlaufen. Mehr Bewegung und weniger fettes Essen sind auch das Credo von Barmer, der grössten deutschen Krankenkasse: Ermitteln Sie hier Ihren täglichen Kalorienbedarf und sehen Sie, welche Nahrungsmittel (un)heimliche Dickmacher sind.
Ran an den Speck!
Wollten Sie schon immer wissen, wie viele Kalorien Sie bei einer Stunde Velofahren verbrauchen? Mit dem Kalorienrechner auf der Seite fitness.com finden Sie es heraus. Und wie fit sind Sie tatsächlich? Der Online-Test deckt Schwächen erbarmungslos auf - doch die zahlreichen Fitness-Tipps und Übungen bringen Schlaffis rasch auf Trab. Ob Sie Ihre Ausdauer verbessern oder Ihr Bäuchlein straffen wollen: Detaillierte Trainingsprogramme für diverse Sportarten hat der Deutsche Sportbund ins Netz gestellt.
Fit for Fun
Sport macht Spass. Wers nicht glaubt, sollte einmal auf der Homepage der Zeitschrift «fit for fun» vorbeischauen. Hier treffen Sie lauter glückliche, top-fitte, junge Menschen, die weder Probleme noch Problemzonen zu kennen scheinen. Die einzige Sorge gilt Waschbrettbauch und Knackpo. Ein perfekter Body ist Kult - aber von nix kommt nix: Deshalb stellt ein Coach für Sie ein individuelles Trainingsprogramm zusammen. Knackige Boys und Girls turnen die Übungen vor. Und für all jene, die sich lieber fit essen statt fitnessen, gibts rund 800 leckerleichte Rezepte.
(jub)
