Eine Avocado enthält relativ viel Fett. Trotzdem ist sie gesund, wie die Zeitschrift «Gesundheitstipp» berichtet: Die Frucht enthält überdurchschnittlich viele gesunde Fettsäuren – darunter Linolsäure. Diese sind gut fürs Herz: Sie senken die Blutfettwerte und den Blutdruck. Studien belegen: Wer Avocados isst, leidet seltener unter ­Diabetes und Herz-Kreislauf Beschwerden. Was die Avocado auch noch zur Superfrucht macht: Sie erleichtert die Aufnahme der Vitamine A und E, was das Immunsystem und die Körperzellen schützt. ­Zudem sind die Früchte reich an gesunden Mineralien wie Kalium. Und sie regulieren den Wasserhaushalt im Körper.