Merkblätter

In immer mehr Stuben steht ein Mini-Trampolin. Es eignet sich als Fitnessgerät und fürs Gleichgewichtstraining. Bei Rücken- oder Knieproblemen sollte man es auf einem Trampolin allerdings vorsichtig angehen lassen.

Ein Braten ohne Fleisch? Für viele schwer vorstellbar. Der Gesundheitstipp hat zehn Rezepte zusammengestellt – vom Linsen-Hackbraten im Teig bis zum Randen-Tofu-Braten.

Husten ist lästig. Doch die meisten Medikamente aus der Apotheke nützen wenig. Fachleute empfehlen Hausmittel wie Honig.

Risi-Bisi, Nasi-Goreng, Pilaw oder Sushi: Fast jedes Land kennt einen Reiseintopf. Der Gesundheitstipp hat zehn Rezepte zusammengestellt.

Betroffene leiden immer wieder unter starken Kopfwehattacken. Forscher gehen davon aus, dass sich Gefässwände in der Hirnhaut entzünden.

Blumenkohl, Broccoli und Kabis landen meist im ­Kochtopf. Dabei ist Kohl roh besonders gesund. Und ­kombiniert mit Nüssen und Früchten, überrascht er auch geschmacklich. Zehn Rezepte für raffinierte Herbstsalate.

Zutaten wie Minze, Gurke, Fenchel und grüne Bohnen sollen nach der Ayurveda-Lehre kühlen. Deshalb sind sie ideal für Sommergerichte. Der Gesundheitstipp hat eine Auswahl an ayurvedischen Rezepten für den Sommer zusammengestellt.

Dips für den Grillabend lassen sich vielfältig kombinieren: Man kann sie zum Beispiel zu Grillgemüse, Fleisch, einem Burger oder geröstetem Brot servieren. Der Gesundheitstipp hat 13 fantasievolle Rezepte zusammengestellt.

Ein Venentraining hilft, wenn man lange sitzt – zum Beispiel auf Flugreisen, im Zug oder im Büro. Mit diesen Übungen beugt man Thrombosen, schweren Beinen und geschwollenen Füssen vor.

Eine trainierte Muskulatur stabilisiert die Kniegelenke und schützt vor Verletzungen. Mit diesen Übungen stärken Sie Ihre Oberschenkel- und Hüftmuskulatur. Die Übungen lassen sich barfuss in der Stube durchführen. Alles, was Sie dazu brauchen, ist eine Gymnastikmatte.