Merkblätter

Zu viel Fett, zu viel Zucker: Käse, Wurst, Konfitüre und Butter sind für das Frühstück ­keine gesunde Kombination. Der Gesundheitstipp hat ein paar Frühstücksrezepte für schnell zubereitete Gemüsegerichte zusammen­gestellt.

Je fitter Sie vor der Operation sind, desto schneller erholen Sie sich danach. Der Gesundheitstipp hat 12 Übungen zusammengestellt, mit denen Sie sich vor der OP in Form bringen.

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Flammkuchen belegt man im Elsass mit Speck, Sauerrahm und Zwiebeln. Auf dem Merkblatt gibt es leichte vegetarische Rezepte mit Gemüse, Früchten, Käse und Kräutern.

In Valentina Bosshards Küche riecht es nach Ferien. Die Süditalienerin empfindet dies als Heimat. Grund: Das Rezept für die Fischsuppe stammt von ihren Grosseltern in Salerno.

Der Gesundheitstipp hat zusammen mit dem Sportmediziner Walter O. Frey von Balgrist Movemed einen Fitness-Test entwickelt. Er umfasst sechs Übungen und basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Hallux valgus, Senkfüsse oder Plattfüsse machen das Gehen zur Qual. Doch mit Fussgymnastik können die Schmerzen verschwinden.

Blutdruck, Cholesterin, Übergewicht: Mit Fasten lassen sich hohe Werte senken. Ausserdem ist es ein Einstieg in eine gesunde Lebensweise. Der Gesundheitstipp startet eine Leseraktion und setzt ein Leserquartett vor leere Teller.

Fingerschmerzen lassen sich ohne Medikamente lindern. Mit Fingergymnastik verbessert man die Beweglichkeit, stärkt die Muskeln und stabilisiert die Gelenke.