Die alten Laufschuhe mitbringen: Ein seriöser Verkäufer will schauen, wie die Schuhe verformt sind und wie die Sohlen aussehen. Daraus kann er schliessen, ob Sie beim Laufen zuerst mit der Ferse oder mit dem Fussballen auf dem Boden auftreffen und wie Sie abrollen.
Untergrund: Sagen Sie dem Verkäufer, ob Sie mit den Schuhen auf Waldwegen oder auf Asphalt laufen wollen, wie oft Sie trainieren und ob Sie Wettkämpfe bestreiten wollen.
Dämpfung: Ein Laufschuh muss passen – zur Fussform, zum Laufstil und zum Körpergewicht. Die Marke ist nebensächlich. Er muss gleichzeitig dämpfen und stützen. Kaufen Sie deshalb nur einen Schuh, mit dem Sie ein paar Hundert Meter gelaufen sind. Gute Laufschuhe dämpfen die Kräfte, die beim Aufprall auf den Boden auf den Körper einwirken. Sie führen den Fuss so, dass er über die grosse Zehe abrollt. Und sie stützen dort, wo der Fuss zu einer unsauberen Bewegung neigt. Wichtig ist, dass die Schuhe im Rück- und Vorfuss ein Dämpfungselement haben.
Geschlecht: Frauen brauchen andere Laufschuhe als Männer. Damenmodelle verfügen über schmalere Zehen- und Fersenkappen und sind weniger voluminös.
Zeitpunkt: Schuhe sollte man nicht am Vormittag kaufen. Denn dann sind die Füsse kleiner und weniger empfindlich. Sollte sich der Schuh während einiger Wochen bewährt haben, kaufen Sie allenfalls ein zweites Paar. Das Modell könnte schon im nächsten Jahr nicht mehr erhältlich sein.
Fussspiegel: Gute Verkäufer arbeiten mit Fussspiegeln. Diese bestehen aus einer Glasplatte, auf die sich der Kunde stellen muss, sowie einem Spiegel, in dem der Verkäufer die Füsse von unten betrachten kann. So erkennt er, ob der Kunde Normal-, Senk- oder Hohlfüsse hat und ob sie schmal oder breit sind. Manche Läden analysieren den Laufstil eines Kunden mit Hilfe eines Laufbands. Das ist allerdings selten sinnvoll, weil Ungeübte auf dem Laufband häufig nicht ihren persönlichen Laufstil finden.
Ersatz: Kaufen Sie die neuen Schuhe bereits, während Sie die alten noch tragen. So können Sie das neue Paar behutsam einlaufen. Generell ist es von Vorteil, mehrere Laufschuhe zu besitzen und abwechselnd zu tragen. So ist die Gefahr kleiner, wegen nicht optimaler Schuhe Beschwerden zu bekommen.
Spartipps: Laufschuh-Hersteller bringen jedes Jahr neue Modelle auf den Markt. Der Vorteil: Vorjahresmodelle gibt es günstiger, die Rabatte betragen zum Teil bis zu 50 Prozent. Einige Händler versuchen jedoch, selbst drei- oder vierjährige Laufschuhe noch zum Neupreis zu verkaufen, wie eine K-Tipp-Stichprobe zeigt. Kunden sollten deshalb beim Kauf ganz genau hinschauen.
Wer sich nicht im Sportgeschäft beraten lassen will, sollte sich trotzdem vor dem Kauf von Schuhen informieren, zum Beispiel in Fachzeitschriften oder im Internet:
