Bananen enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe – zum Beispiel grosse Mengen an gesundem Ka­lium und Magnesium. Für Langstreckensportler besonders wichtig: In Bananen stecken viele Kohlenhy­drate und Kalorien. Laut einer Studie der Appalachian State University in den USA liefern Bananen ungefähr gleich viel und gleich lang Energie wie ein Fitnessdrink.