Der «Kassensturz» schickte zwölf der meistverkauften koffeinhaltigen Energydrinks ins Labor: Gemessen wurden Zucker- und Säuregehalt sowie Zusatzstoffe wie die künstlichen Süssmittel Aspartam, Acesulfam-K und Sucralose.
Mehr als die Gesamtnote «genügend» gab es dabei für keines der Produkte. Grund: Energydrinks sind wahre Zuckerbomben: Im Durchschnitt wurden pro 2,5 Deziliter sieben Stück Würfelzucker nachgewiesen. Die Getränke enthalten zudem auch viel Säure: Dies verleiht ihnen zwar ein frisches Aroma, doch Säuren greifen Zähne und Zahnschmelz an.
Das Fazit der «Kassensturz»-Expertin: «Es hat mich sehr erstaunt, wie ein chemischer Cocktail aus aromatisiertem Zuckerwasser, Koffein und anderen exotischen Zutaten allein durch Marketing so begehrt wurde.»
Die meisten Punkte bzw. die Gesamtnote «genügend» erhielten diese zwei Energydrinks:
- Red Bull Sugarfree (59 von maximal 100 Punkten; ca. Fr. 1.65 pro 2,5 dl)
- Monster Energy Blau Absolutely Zero (54 Punkte; ca. Fr. –.83/2,5 dl)
Tipps: Nicht warten mit Zähneputzen
Löcher und Säureschäden verhindern
Nach sauren Getränken wie Energydrinks, Süssmost und Cola sowie säurehaltigen Lebensmitteln eine halbe Stunde mit dem Zähneputzen warten – so lautet der Rat vieler Zahnärzte.
Neue Studien zeigen jedoch: Das bringt nichts. Vielmehr sollte man gleich nach dem Essen die Zähne putzen. Durch die Warterei vergisst man das Zähneputzen eventuell oder hat keine Zeit mehr dafür.
Die Zähne gar nicht zu putzen, ist auf jeden Fall schlecht. Denn durch Zucker – zum Beispiel im Frühstück – können sich Bakterien stark vermehren und die Zähne angreifen. Für Fachleute steht fest: Löcher in den Zähnen sind das grössere Problem als Säureschäden.
Einzig bei Erbrechen oder ausgeprägtem saurem Aufstossen sollte man mit dem Zähneputzen zuwarten. Denn die Magensäure, die dann in den Mund gelangt, greift den Zahnschmelz besonders stark an. In solchen Fällen sollte man den Mund gleich mit Wasser oder Milch spülen und die Zähne erst etwas später putzen.
Richtig putzen
Putzen Sie die Zähne nach jedem Essen, mindestens zweimal täglich. Verwenden Sie eine weiche Zahnbürste, und drücken Sie nicht zu stark. Saure Getränke nicht über längere Zeit schluckweise, sondern möglichst in einem Zug trinken. Und: Nach saurem Essen am besten einen zahnfreundlichen Kaugummi kauen.
Beim Sport: Isotonische Getränke
Energydrinks werden auch als gut für Sportler angepriesen. Fakt ist: Solche Drinks sind ungeeignet, dem Körper die beim Sport verlorene Flüssigkeit zurückzugeben. Fachleute empfehlen Sportbegeisterten deshalb verdünnte Fruchtsäfte sowie isotonische Getränke.
Bei Bluthochdruck auf Energydrinks verzichten
Aufputschende Energydrinks mit Koffein und künstlichen Süssstoffen sind heikel bei hohem Blutdruck. Bereits zwei Dosen täglich lassen den Blutdruck um 10 Prozent steigen. Das zeigt eine Studie der Universität von Detroit (USA). Die Forscher raten Bluthochdruck-Patienten deshalb, auf Energydrinks vollständig zu verzichten.
