Als Faustregel gilt: Die Getränke sollten weder extrem heiss noch extrem kalt sein. Heisse Getränke sorgen dafür, dass man stärker schwitzt, und belasten den Körper. Trinkt man hingegen sehr kalte Getränke, produziert der Körper mehr Wärme. Das belastet den Kreislauf. Eisgekühlte Getränke können zudem zu Magenbeschwerden führen. Am besten geeignet sind Leitungs­wasser, Mineralwasser, ungesüsste Kräuter- und Früchtetees oder verdünnter Obstsaft.