Merkblätter

Zutaten wie Minze, Gurke, Fenchel und grüne Bohnen sollen nach der Ayurveda-Lehre kühlen. Deshalb sind sie ideal für Sommergerichte. Der Gesundheitstipp hat eine Auswahl an ayurvedischen Rezepten für den Sommer zusammengestellt.

Dips für den Grillabend lassen sich vielfältig kombinieren: Man kann sie zum Beispiel zu Grillgemüse, Fleisch, einem Burger oder geröstetem Brot servieren. Der Gesundheitstipp hat 13 fantasievolle Rezepte zusammengestellt.

Ein Venentraining hilft, wenn man lange sitzt – zum Beispiel auf Flugreisen, im Zug oder im Büro. Mit diesen Übungen beugt man Thrombosen, schweren Beinen und geschwollenen Füssen vor.

Eine trainierte Muskulatur stabilisiert die Kniegelenke und schützt vor Verletzungen. Mit diesen Übungen stärken Sie Ihre Oberschenkel- und Hüftmuskulatur. Die Übungen lassen sich barfuss in der Stube durchführen. Alles, was Sie dazu brauchen, ist eine Gymnastikmatte.

Blutgerinnsel sind gefährlich. Sie können zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen. Blutverdünner wirken dem entgegen. Doch nicht alle sind harmlos.

Viele dehnen ihre Muskeln vor und nach dem Sport, um sich vor Verletzungen zu schützen. Andere, um die Durchblutung zu fördern. Der Gesundheitstipp zeigt, wann Stretching wirklich etwas bringt.

Für leichte Schmerzen genügen meist rezeptfreie Schmerzmittel aus der Apotheke. Der Gesundheitstipp zeigt, worauf Sie bei diesen Medikamenten achten sollten.

Betroffene leiden immer wieder unter starken Kopfwehattacken. Forscher gehen davon aus, dass sich Gefässwände in der Hirnhaut entzünden.

Sill, Flatbröd, Smörrebröd mit geräuchertem Lachs und Ei und Sommersuppe Kesäkeitto: Die moderne Küche in Skan­dinavien setzt auf leichte und wenig verarbeitete Lebensmittel. Sie ist ähnlich gesund wie die ­mediterrane Kost.

Cholesterin, Blutzucker, Grüner Star (Glaukom), Mammografie, Gebärmutterhals-Krebs, Darmspiegelung, PSA-Wert, Muttermale oder Knochendichte: Wann und wie häufig Vorsorgetest sinnvoll sind.